[...] To jest moja silownia: https://photos.app.goo.gl/tz9WTSsYaZojTUXH6 Dieta: Wrocilem po wielu latach na studia (w Azjii) zyjac w akademiku, robie co moge w warunkach w jakich zyje. Kiedys mialem obsesje na punkcie zdrowego jedzenia, teraz dalej trzymam sie zdrowych podstaw zywieniowych, ale nie mam takiej kontroli nad jedzeniem jak kiedys. [...]
[...] Podziwiał go nawet Ali Jeszcze nie tak dawno, w charakterystycznym kapeluszu i z cygarem w zębach informował o swojej walce z cukrzycą. - Skopię jej tyłek - mówił tak jak kiedyś o swoich rywalach. Nie wiedział, że przeciwnik jest znacznie groźniejszy. Pod koniec września zdiagnozowano u niego raka wątroby. Były mistrz świata zmarł w [...]
[...] obu drużyn dochodzą wieści o kontuzjach. W ekipie gości w sobotnim meczu ma zabraknąć Roberto Carlosa i Fabio Cannavaro. Obaj narzekają na kontuzję nogi. Brazylijczykowi, jak informują lekarze, grozi przerwa w grze od trzech do czterech tygodni z powodu urazu mięśnia prawej łydki. Cannavaro, który narzeka na podobne dolegliwości - kontuzji [...]
[...] 3 tygodni staram się jeść czysto i zdrowo a przynajmniej zdrowiej niż do tej pory... Zawsze byłam pulchnym dzieckiem - mama z babcią prześcigały się w podpasaniu mnie a ja jako pacholęcie zmieniałam się w coraz to bardziej otyłą nastolatkę. W liceum doszłam do wagi 74 kg i wtedy przeszłam na własny "garnuszek" - sama przygotowywałam sobie [...]
[...] w ogromnej hali American Airlines Center podczas UFC 103. Za sobą ma już trzy pojedynki dla tej federacji, dwa wygrał. Jednak Amerykanie cenią sobie Drwala za styl, w jakim rusza na rywala. Jest bezkompromisowy, nieustępliwy, efektowny i bije się do upadłego. Tomasz demoluje rywali na tyle przekonująco, że UFC chce się z nim związać na [...]
Witam serdecznie. Jestem Przemek. Mam 29lat, 182cm wzrostu, obecnie 96-97kg wagi. Pracuję jako handlowiec, także tryb pracy raczej siedzący. Jakiś rok temu ważyłem ze 120kg, sam basen + dieta MŻ i zredukowałem do około 100kg. Od około 2ch miesięcy zacząłem swoją przygodę z siłownią. CEL: redukcja do około 90-93KG, nie chce mniej bo będę wyglądał [...]
Ci co śledzili mój poprzedni dziennik wiedzą że w lutym skończyłem okres budowania masy . No i jak to po każdej masówce trzeba troche przy redukować . Niedługo także przyjdzie lato więc nie wypada wyjść na plaża z bębnem do kolan :% . 1.Podstawowe dane : wiek : 16lat(ur… 12.1995) waga : 79,5kg wzrost : 178cm cel: poprawa definicji Wymiary : [...]
[...] zwycięzcą zdyskwalifikowanym za doping. Szef WADA: kiedy to się skończy? Pozytywny wynik próbki dopingowej tegorocznego triumfatora Tour de France Floyda Landisa pokazuje jak wiele musi zrobić kolarstwo by odzyskać wiarygodność - ocenił szef Światowej Organizacji Antydopingowej Dick Pound. "Kiedy to się skończy? Co zrobi z takimi przypadkami [...]
[...] talerze i wloz pod nie kolke, cokolwiek, by talerze chybotaly. Maja byc ruchoma podporka. Tylko ich ruchomosc ma byc taka by przeszkadzala ale nie spowodowala zlamania reki jak spadniesz. 2-3 stopnie przechylu beda ok. Rownie dobrze mozesz robic to opierajac sie rekoma o dmuchana pilke treningowa. Twoim zadaniem jest zrobic maks powtorzen i [...]
[...] 2s po 12p 2 razy w tyg. chodzę pograć w kosza (1,30 - 2 godz) Z tego co czytałem, wydaje mi się że jestem ektomorfikiem. Żywienie: 6:00 - Śniadanie - 658kcal Usuń Zapisz jako szablon 658kcal, 37g białko, 27g tłuszcze, 66g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Ser [...]
[...] mięśniem prawym i lewym (np. prawy i lewy biceps) - Różnica wielkości między różnymi mięśniami (np. nieproporcjonalny biceps w stosunku do tricepsu) Teraz kilka słów o tym jak niwelować i zapobiegać pierwszej z dysproporcji: 1 TECHNIKA Zła technika to najczęstsza przyczyna powstawania lub pogłębiania się dysproporcji. O tym jak poprawnie [...]
[...] paragwajskiego, suszone na słońcu bądź dymem z ogniska(zależnie od gatunku), odpowiednich kawy w Ameryce Południowej i krajach Bliskiego Wschodu(np. Libia, Syria). Zawierają jak kawa pewną ilość kofeiny(zawartość ta jest zależna od gatunku - o czym niżej) plus dodatkowo wszystkie potrzebne pierwiastki(magnez, potas, żelazo itp), podstawowe [...]
[...] podzielić się z nami wszystkimi swoją opinią na temat produktów firmy Fitmax --> PISZCIE Moja opinia na temat białka przedstawia się tak: 30g białka rozpuściłem jak zalecano w 250ml wody, lecz jest to za dużo, smak staje się niewyraźny, znacznie lepszym rozwiązaniem jest 200ml, lub, jeśli ktoś woli "gęstsze mieszanki" 150ml wody (z [...]
Witam Obecnie jestem na redukcji od stycznia z 82 kg wagi udało mi się zejść do 73 kg . Była to moja pierwsza redukcja, ćwiczę od 5 lat, ale wiadomo jak się waży 50 kg to głównym celem jest masa, masa, masa i tak zapomina się o dobrej sylwetce a skupia na kg. W tym roku stwierdziłem, że dość i postanowiłem coś zrobić ze swoją sylwetką. Oczywiście [...]
[...] sięgnąć po środki dopingujące. Nawet jeśli w przeciągu następnych 18 miesięcy miałaby z ich powodu umrzeć. Zalegalizować doping Czy w takich warunkach walka z dopingiem ma jakikolwiek sens? Swój sposób na rozwiązanie problemu ma Paweł Januszewski. - Oburzanie się na doping w sporcie to hipokryzja. Przecież to kibice wymagają rekordów i Bóg wie [...]
[...] którzy dalej robią przysiady zważywszy że jest to kompleksowe i złożone cwiczenie. Zbyt wielu wyznaje prostą zasadę "chcesz byc potężnym rób przysiady" bez zastanawiania się jak mozna najlepiej wykorzystać to cwiczenie w celu poprawy sylwetki. Przeanalizujmy wszystkie plusy i minusy przysiadów, główne odmiany tego ruchu i to w jaki sposób [...]
[...] PIERSIOWEJ: 88 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 2-3razy w tyg, zajęcia grupowe (pilates, płaski brzuch) 1-2razy w tyg, bieganie 2-3razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, raczej na [...]
[...] postanowienie to zadbanie wreszcie o swoje ciało i zdrowie - odstawiłem wieczorne randki z piwem lecz co dalej..... Zeszłego roku miałek okazje kupić ławeczke Kettlera coś jak na zdjęciu http://image.nettix.fi/extra/itemimg/1153801_1153900/kettler-classic-kuntolaite-1153877_l_9a6557afea595310.jpg czyli jest do sprzęt na którym [...]
Gran Derbi Europa!
